Nikdy není pozdě na to, dostat se do formy
Základní popis diagnózy
Pokles tělesné zdatnosti v důsledku dlouhodobé neaktivity
Dekondice je stav celkového tělesného oslabení, který vzniká při dlouhodobě snížené fyzické aktivitě, nebo při sedavém životní stylu a týká se zejména starší populace. V jejím důsledku dochází ke snížení svalové síly, k atrofii svalstva, ke zhoršení vytrvalosti, flexibility a k horší činnosti kardiovaskulárního systému. Fyzická aktivita je tak mnohem náročnější, vyžádá si rychlejší tepovou frekvenci a může být problém udýchat i běžné denní činnosti.
Hlavní příčiny rozvoje dekondice jsou neaktivita jako následek úrazu, nebo nemoci.
Pravidelný pohyb, dostatečný příjem tekutin a pestrá strava jsou nejlepší prevencí rozvoje dekondice. Výhodu mají ti, kteří byli celý život zvyklí na pravidelný pohyb a bude pro ně snazší dostat se znovu do formy.
Léčba dekondice spočívá v pravidelném cvičení, při kterém dochází k zatížení svalového a kardiovaskulárního systému. Intenzita cvičení je velmi individuální. Jako ukazatel správně nastaveného tréninkového plánu nám poslouží mírná únava po cvičení a postupné zlepšování kondice.
Je obtíže se ve stáří změnit na sportovce, ale zlepšení kondice je možné vždy. Důležitá je motivace a odhodlání.
Tento text slouží pouze k edukativním účelům s cílem přinést ucelený přehled k danému tématu. Nejedná se o lékařské doporučením.
Zajímá vás fungují metody se kterými pracujeme? Chcete se dozvědět víc informací, než si nás objednáte?
Všechny metody jsou vždy součástí některé z našich služeb a jejich využití je na zvážení našich terapeutů.
Pokud trpíte některou z výše zmíněných obtíží, objednejte si některou z našich služeb, nebo nás kontaktujte na konzultaci.
Nebo nás kontaktujte na telefonním čísle +420 728 471 476. Pokud bychom hovor nepřijali, jsme nejspíš v plném pracovním nasazení. Ozveme se vám zpět, jakmile to bude možné.
Můžete nám také napsat na emailovou adresu: info@fyziokvam.cz
